How to Eat and Work out

การทานอาหาร
สมัยนี้มันเลือกทานได้ยากเนาะ มีแต่ของอร่อยๆ เราเป็นคนนึงกินเก่งมาก เราเค้าใจเรื่องนี้เป็นอย่างดี อิๆ เลี่ยงยากที่จะหาขอเพื่อสุขภาพอร่อยๆหรือพวก low fat, no fat, low sugar ทาน เราก็ต้องปรับการทานแทน ถ้าเลือกได้เลือกทาน ถ้าเลือกไม่ได้ปรับปริมาณการทานแทน คลิปนี้คือวิธีการทานอย่างแสนสุขไม่ต้องอดแต่เลือกวิธีและปริมาณการทาน เชื่อเถอะ!!ดูละชีวิตจะดี <Click>


ช่วงเจ: 1 สัปดาห์ ลดไป2โล เราทานแบบนี้
มื้อเช้ากับมื้อเย็นก่อน6โมง เลือกที่น้ำมันไม่มาก ซื้อกับข้าว2อย่าง น้ำๆ1อย่าง น้ำพริกหรือผักๆ1อย่าง ข้าว1ถุง(5บาทพอ) แบ่งกับกับข้าวครึ่งๆให้กินได้2มื้อเช้าเย็น
มื้อเที่ยง แน่นอนพนักงานบ. ก็ต้องออกไปทานกับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆในบ. ทานอะไรก็ได้ แต่แค่1จานธรรมดา อนุญาตให้สั่งพิเศษได้2วัน
ที่สำคัญ ใน7วัน จ-ศ อนุญาตให้ทาน ชา กาแฟ โกโก้ ได้2วันๆละแก้ว  สั่งแบบหวานน้อยนะ เพราะพวกครีมเทียม น้ำตาล นมข้นมันอ้วนมากกกกกนะเธอ


สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนการออกกำลังกาย
1 ใจ ล้วนๆ ไม่มีใจ คือยังไงก็หาข้ออ้างมาตลอดว่า ไม่มีเวลา เหนื่อยทำไม่ได้
2 เบาะโยคะ 6 มิลลิเมตร คือขนาดที่พอดีนุ่มและไม่ทำให้ปวดข้อ ซับเหงือด้วย
3 ถุงเท้า รองเท้าออกกำลังกาย อันนี้เคยคิดว่าไม่สำคัญ แต่มันคือสิ่งที่ให้เราออกกำลังกายได้ถูกต้องและนานขึ้น โดยเฉพาะท่าบิดท่ายืนที่ต้องจิกเท้า หรือรับแรงกดลงข้อเข้า รองเท้าดีๆช่วยได้มาก ห้ามงก!! การเลือกง่ายๆ รุ่นเทรนนิ่ง หรือบิดงอได้เยอะ ยืดหยุ่น ระบายอาการ กระชับพอดีเท้า

ถ้าเตรียม 3 ข้อพร้อมแล้ว จัดโลด!! อันนี้คอนเฟิร์ม!! ผลจ้า

Program1 ทำแล้วลด2-4โล น้ำหนักมันลงไม่เยอะสำหรับเค้านะ แต่คือสัดส่วนมันเห็นได้ชัดมากว่า เรียวกระชับขึ้นมาก เซลลูไลท์หายไปเยอะด้วย บางคนทำแล้วน้ำหนักอาจลงเยอะกว่านี้ก็ได้ ขึ้นอยู่กับรูปร่างและการทานระหว่างวันด้วย เวลาออกให้ระวังเรื่องเข่าข้อ ถ้าปวดแล้วต้องปรับท่าหรือพักก่อนนะคะ อย่าหักโหม.  จริงๆก็ไม่ใช่ออกแค่ 3 คลิปนี้นะ บางทีถ้ามันยังไม่เหนื่อยก็เปิดคลิปอื่นตาม youtube หรือรู้ท่าออกกำลังมาก็มาทำต่อบ้าง หลังออกกำลังให้ทาน้ำเยอะๆนะ ที่สำคัญที่เรื่อง การออกกำลังที่ดีไม่ควรออกเกิน4ทุ่มนะ เพราะหลัง4ทุ่มร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สักหรอ แล้วต้องนอนก่อนเที่ยงคืน(นอนสัก5ทุ่ม) เพื่อให้โกรทฮอร์หลั่ง จะได้เติมโตแข็งแรงกันนะจ๊ะ

ถ้าอยากจะทำพร้อมๆกันให้ลดกระชับทุกส่วนพร้อมๆกันก็ทำสลับๆกันไป เช่น
Day1: ABS+Legs
Day2: ABS+Butt+Arm
Day3: พัก
Day4: ABS+ Cardio หรือ วิ่ง
Day5: Butt+Legs
Day6: พัก หรือ อยากทำก็ ABS + หาคลิป youtube ที่ชอบเต้นหรืออะไรก็ได้ให้ได้ burn สัก20-30นาที+ Arm
Day7: ถ้า Day6พัก วันนี้ต้องออกอะไรก็ได้ใน2อย่างLegs/ Butt เลือกมาเลย+Arm แต่ถ้าDay6 burnไปแล้ววันนี้ก็พัก

ทำวนๆแล้วแต่สะดวก...

ทำติดกัน 4-5 วันต่อสัปดาห์ 2 เดือนเห็นผลชัดเจน
ABS หน้าท้อง <Click>

ทำติดกัน 3 วันต่อสัปดาห์ 2เดือน เห็นผลชัดเจน

Legs ต้นขา-ขา <Click>

Butt ก้น-ใต้ก้น-ต้นขา <Click>

Arm ต้นแขน-แขน <Click>

--------------------------------------------------------------------------------

Program2 กำลังลองอยู่ไว้ถ้าเห็นผลจะมาเพิ่มให้นะจ๊ะ!!



รักตัวเอง เลือกสิ่งดีๆให้ตัวนะ
รักตัวเองและคนรอบข้าง ทำด้วยตัวเองแล้วพาคนรอบข้างทำหรือแบ่งปันสิ่งดีๆให้คนรอบข้างด้วยจ้า ^^

เมื่อฉันแพ้ (ผดผื่น) ที่หน้า

Summer นี้ มีแน่นอน.. สำหรับคนที่ขี้แพ้(ผื่นคันนะ) เตรียมสิ่งเหล่านี้ไว้เลย ให้เหมือนกับยาสามัญประจำบ้าน เพราะ ศัตรูเราคือ เครื่องสำอาง ความร้อน ฝุ่น เหงื่อ ควันและอื่นๆที่มองไม่เห็น

ผดผื่น แดงๆ เป็นทีละทุกใจ ยิ่งถ้ามาขึ้นกับหน้านิ เสียself

ตั้งแต่เล็กจนโต อายุแทบจะเข้าเลข3 นิ พูดเลยผิวหน้าหนามาก ใช้อะไรไม่เคยแพ้ จะฟรี ถูก หรือแพง ก็ใช้ได้หมด แต่ยอมรับผิวตัวเคยแพ้เหงื่อ เป็นผื่นคันเหมือนคนปกติทั่วไปบ้าง แต่ก็ไม่ได้เป็นนานหลายสิบปีละนะ

จนมาถึงวันนึงในต้นปีนี้ ด้วยความอยากหนังหน้าสวยกว่าเดิม เพราะมันโรยราไปตามอายุ ไหนๆหน้าที่การงานก็มีแล้ว เงินเดือนหาได้เอง จัดสิคะ!! รออะไร.. เห็นอันไหนว่าดี จัดเลยคะ...  ซื้อออนไลน์ซื้อตามเคาเตอร์แบรน.. เทสท้องแขนแล้ว โอเค.. ไม่แพ้ไม่แดง

แล้ววันนึง ตื่นเช้ามา โอ้โห.... คุณพระ ช่วยลูกช้างด้วย ผื่นแดงๆเต็มสองแก้มเลยจ้า ละพอรู้ว่าตัวเองผื่นขึ้นหน้าเท่านั้น คันสิคะ!! คันเลยตอนนั้น.. ตั้งสติ!! ไม่จ่ะ เราจะไม่รีรอ.. รีบอาบน้ำออกไปร้านขายยาจ้า..

แล้วก็ได้สิ่งเหล่านีี้มาช่วยชีวิต!! มันดีมาก เลยอยากแนะนำให้สาวๆที่กำลังกลุ้มใจกับผดผื่นบนใบหน้า เพราะเราเข้าใจดีว่าใครเป็นวินาทีนั้นต้องจิตตกไม่รู้จะทำไงแน่นอน..

เห็นแล้ว อย่า!!  อย่าบ่นว่ามันอะไรนักหน้า.. หนังหน้าเรานะจ๊ะ นี่!ยังเทียบไม่ได้กับไอ้ที่เราต้องทา ปัด แต่งก่อนออกบ้านทุกวันเลย..

บอกก่อนว่านี่คือสิ่งที่เราใช้แล้วผดผื่นมันหายภายในเวลารวดเร็วไม่ถึง1อาทิตย์ อาจเป็นเพราะเราอาจเป็นไม่เยอะ รู้ตัวละจัดยาเลยก็เป็นได้

เออ..ลืมเล่า ก่อนวันที่ตื่นนอนมาละรู้ว่าเป็นเนี่ย เราแต่งหน้าปกติก่อนออกบ้าน แต่ด้วยเครื่องสำอางsetใหม่ๆ ออกบ้านไปทำบุญ ไปเจอฝุ่นดิน ฝุ่นละอองธูปมากมายทั้งวัน อากาศวันนั้นก็ร้อนมาก เหงื่อไหลท่วมตัวไปหมด เราเลยไม่รู้ระบุไม่ได้ว่าสรุปแพ้อะไร

คำเตือน: สิ่งที่เราแนะนำอาจจะดีกับบางคน ดังนั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม

Step by step เลยนะ..  จัดStep1-5 เช้าเย็น 5-6วันก็หาย ;) ระหว่างนี้งดแต่งหน้า งดใช้เครื่องสำอางและสเปรย์ฉีดผม หน้าสดตลอดสัปดาห์คือคำตอบที่ดีที่สุด, งด อาหารทะเล ของดอง เพราะมันจะทำให้ยิ่งคัน อย่าออกแดดจัดหรือไปที่ฝุ่นละอองเยอะ อยู่ห้องแอร์เป็นดีที่สุด กินน้ำเยอะๆเพราะเรากินยาร่วมด้วย ปฏิบัติตามได้ ชีวิตจะดีเอง

1. หลังทานข้าว จัดยาแก้แพ้เลยจ้า.. ยาแก้แพ้มันจะมีแบบง่วงกับแบบไม่ง่วง เพราะเรามันมนุษย์เงินเดือนจะไปหลับที่ทำงานก็ใช่เรื่องเนาะ

เช้า-เย็น หลังอาหาร ทานแแผงสีน้ำเงิน แก้แพ้อาการแพ้คัน ตัวนี้ไม่ง่วง ปกติเราใช้กับแพ้อากาศเท่านั้นนะ แต่เขาว่าใช้ตัวนี้ในกรณีนี้ได้
ก่อนนอน ทานแผงสีเขียว มี Atarax 10 mg ยาตัวนี้ทานละง่วงนอน แก้แพ้ผื่นคันและโรคกลุ่มอาการทางผิวหนังโดยเฉพาะ

2. ล้างหน้าด้วย cleanser นี่ Acne-Aid 175 บาท 100mg (ราคาแพงถูกขึ้นอยู่กับร้าน 155-185 บาท) มันอ่อนโยนมาก ล้างหน้าแล้วไม่ผืด ไม่แห้งตึง นุ่มๆ ปกติหน้าไม่เป็นสิวมากใช้สีฟ้าก็พอ ถ้าใครหน้าเป็นสิวผิวแพ้ง่ายมากใช้ขวดสีส้มๆแดงๆนะ ใช้ถูวนเป็นวงกลมให้ทั่วใบหน้าและตรงผดผื่น ล้าง2รอบต่อการล้างหน้า1ครั้ง และใช้เช้าก่อนออกบ้านกับอาบน้ำตอนเย็นก่อนนอนพอ

3. หลังล้างหน้าซับให้แห้ง ทาครีมลดการอักเสบของผิวหนัง บรรเทาอาการคัน ทาบางๆๆๆบริเวณที่เป็นผดผื่นเท่านั้น ไม่ต้องทาเผื่อที่อื่นนะ ตัวยาจำไม่ได้มันมี 0.1% ยาไม่แรงอ่อนโยนเหมาะสำหรับคนหน้าไม่เคยแพ้และไม่เคยใช้ยากลุ่มนี้ ถ้าใครเป็นเยอะลองถามเภสัชดูอาจจะได้ยาแรงขึ้นหรือต้องทาหนาขึ้น

4. ทาว่านหางจระเข้กับวิตามินอี ครั้นจะไปหาว่านหางแบบสดๆมาหน้าคงไหม้พอดี เลยได้เจ้านี่มา

เจลว่านหางจระเข้ Burnova Gel 25g  69บาท(ซื้อ Watson) มี ว่านหาง+สารสกัดจากแตงกวาและใบบัวบก รวม99.5% อีก0.5%นิคงส่วนประกอบน้ำเจล  ทาบางๆรอบหน้าเลจ้า ก่อนใช้เอาหลอดไปแช่ตู้ให้เย็นแล้วเอามาทานะ ฟินเลย.. ลดอาการไหม้จากแสงแดด ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

ตามด้วย Smooth E ราคาจำไม่ได้นะ2หรือ3ร้อยกว่ามั้ง มันมีหลายขนาด
วิตามินอีครอบจักรวาล! มี วิตามินอี+วิตามินซี+โจโจ้บาออย+สารสกัดจากใบบัวบก สรรพคุณมากมาย ทั้งลดริ้วรอย แผลเป็น เรียบเนียน อ่อนโยน ใช้ได้ทั้งหัวจรดเท้า ส่วนประกอบธรรมชาติ 100%(เขาเครมมาว่างั้น) ทาบางๆทั่วหน้าเหมือนกัน

5. สิ่งที่ขาดไม่ได้ก่อนออกบ้านคือครีมกันแดด ไม่งั้นหน้าคงหายผดผื่นแต่ไหม้ดำแน่นอน..

ครีมกันแดด Ultra Protect Face จาก Bananaboat สีเขียวสูตรเฉพาะหน้า ซื้อWatson นานละ ตอนนั้น219มั้ง(มันชอบมีโปร1แถม1 วันบาทไรเงี่ยลองติดตามWatsonดู) บางคนบอกว่าใช้ละแสบหน้า แต่เราใช้เท่าเหรียญ5หรือ10ทางบางๆอย่างเบามืออะ เราว่าโออยู่นะ ไม่แพ้

**ลืมบอกไป ในวันที่มีประชุมหรือต้องมีนัดสังสรรค์ต่อตอนเย็นต่อ สาวสะพรึงเกินไปก็จะไม่งามเนาะ อนุโลมให้ใช้แป้งหอมศรีจันทร์ทาได้ สูตรฝาสีฟ้านะจ๊ะ

สุดท้ายนี้..
ยากินกับยาทา เมื่อหายเป็นแล้วหยุดใช้นะ!!
ส่วน cleanser รู้สึกใช้ดีอะซื้อใช้ต่อเรื่อยๆ
ว่านหางกับวิตามินอีกะใช้ตลอดชีพ มันดีมากอะบอกไม่ถูกว่าดียังไงเพราะมันครอบจักรวาล
กันแดด หลังหายเราใช้สลับๆกับ Cancer Council นะ

ขอบคุณผู้อ่าน และ หวังว่าคงเป็นประโยชน์นะ
ใครเป็นอยู่ สู้ๆเน้อ หายไวๆ หนังหนากลับมาสวยใสดังเดิม ^^

เมื่อฉันต้องเปลี่ยน "ยางรถยนต์"

เรามาถึงจุดนี้ได้อย่างไร... จุดที่ต้องเปลี่ยนยางรถเอง เลือกซื้อยางรถเอง  
แต่ชะนีไทยใจ Strong!! ปล่อยแบนข้ามวัน ไม่ได้..มันจะไม่ดี กลัวหน้ายางเสีย(ทั้งที่รถก็5ปีละนะ 555 ยื้อยางลากยาวมาถึงขนาดนี้ มันคงอยากร้องไห้บอก ปล่อยกรูไปเถอะ!!)

ณ จุดนี้ อะไรที่ไม่เคยทำ เราต้องลอง.. อยากรู้อยากเห็นอะไร ถามคะ รออะไร.. สาระทั้งนั้น..

จัดเลย..หาคู่มือรถ เปิดหน้ายางและวิธีการเปลี่ยนยาง สำคัญ!! คู่มือรถก็ต้องพกติดรถไว้นะ.. ฉุกเฉินช่วยได้จริงๆ

ยางอะไหล่อุปกรณ์อยู่หลังรถคะ เปิดมันออกมา.. (ไม่รู้ว่าทุกรุ่นจะอยู่ที่เดียวกันหมดมั้ยนะ?)

เปิดออกมาแล้ว ทุกสิ่งอย่างมันจะโดนล๊อคไว้ด้วยน๊อตอะไรต่างๆคะ สิ่งที่ต้องทำคือ หาซองเครื่องมือ(ลูกศรสีแดง) แล้วขัน(วงกลมสีเหลือง)มันออกมาซะ เพื่อเอาแม่แรงและล้ออะไหล่ออกจากรถ

พอเอาอุปกรณ์ออกมา ตกใจสิคะ!! แม่แรง...ต้องเอาไปวางไว้ตรงไหน 555 เกิดมาก็เพิ่งเคยเห็นอะ

ก่อนดันแม่แรงยกล้อขึ้นไป เราต้องหมุนน๊อต 4 ตัวเอาล้อเก่าออกจากรถก่อนนะ(1)  ณ.จุดนี้ชะนีน้ำหนักน้อยคงลำบากเพราะน๊อตเค้าขันล๊อคจากศูนย์มามันจะแน่นมาก เลยต้องหาคนมาช่วยคะ(แต่จริงๆถ้าเหยียบปลายๆจิงๆ ชะนีคิดว่าอาจทำได้เองนะ ไว้ไปลองตอนเปลี่ยนล้อครึ่งหน้า)  หลังจากเอาน๊อตและล้อออก ก็หมุนแม่แรง(2)ให้มันยกรถขึ้นไปเลยจ้า

หลายคนหรือรถเก่าๆเขาจาเอาไปไว้คานหลังใต้ท้องรถใช่มั้ย? แต่มันลำบากต้องมุดตัวเข้าไป(นี่ลองละไง นอนหงายสไลด์เข้าไปเลยจ้า อย่างแมนๆ เสื้อก็เปื้อน แต่ feel good มาก 555 แต่สรุปไม่มีแรงหมุนแม่แรงให้มันดันรถขึ้นไปจ้า) สมัยนี้เค้าเอาไว้ตรงหน้าล้อข้างรถจ้า(กรณีล้อหลัง) อีนี่ถึงกับบางอ้อ..

จากนั้นก็จัดแจงใส่ล้ออะไหล่สำรองเข้าไปแทน เก็บยางที่แบนพร้อมอะไหล่เข้าหลังรถ แล้วก็ขับไปร้านให้ช่างจัดการต่อไป..

*ยางอะไหล่รถ ตั้งแต่ซื้อรถมา ควรเช็คทุกปี นำไปเติมลมยางบ้าง แล้วเอามาเก็บไว้ที่เดิม เวลายามฉุกเฉินจะได้ใช้ได้ทันที (ตั้งแต่ซืื้อรถมา 5 ปี ชะนีไทยไม่เคยขันออกมาเติมเลย ลมมันซึมนะ พอเอาออกมาใช้จริง เกือบได้ไปแวะเติมเหมือนกัน แย่!)

การเลือกร้าน เอาที่ใกล้บ้านไว้ใจได้ และเพลานั้น ก็หลายโมงยามแล้ว.. ตัวเลือกที่แจ่มสุดในแถบนั้น B-Quick คะ ดูในเน็ตบอกเปิดถึง 5 ทุ่มเลย.. มีบริการหลังการขายด้วย จัดไป..

เอาเข้าไปจอดในซองรถ บอกว่ายางแบน พี่เขาก็บอกเดี๋ยวไปลงทะเบียนประวัติแล้วรอเช็คยาง เดี๋ยวเค้าจะมาแจ้งอีกที
สักพัก พี่เขาพาไปดู อ่างน้ำที่มีล้อเราแช่อยู่ข้างใน ตกใจสิคะ!! เชี่ย!! งานงอกแล้ว!! ฟองบุ๋งๆเลยคร่าาาา เขาบอกว่า ไม่มีตะปูเลยนะ ยางมันกรอบแตกครับ!!  สิ้นอายุไขการใช้งาน..

คำถามแรกสวนกลับเลย พี่แบบนี้ปะได้มั้ย? (ยังงกได้อีกนะ 55) ถ้าปะไปแล้วมันจะอยู่ได้อีกกี่เดือน?
เขาว่าปะได้ แต่ผมไม่แนะนำ คือ ยางน้องก็นานมากละเนาะ(5ปีเต็มเลยจ้า ไม่เคยเปลี่ยนตั้งแต่ออกศูนย์) เดี๋ยวพี่จะพาไปดูยางหน้าอีกเส้น ใกล้ละเหมือนกัน ขับไปอันตราย.. พอไปดู โอ้โห... แตกรายงาเลยจ้า ดีไม่ขับไปจนแตกกลางถนนขณะขับ

*อายุยางส่วนใหญ่อยู่ที่ 2-3.5ปี ขึ้นอยู่กับการใช้งานอีกที ถ้าขับในเมืองไม่ได้ออกต่างจังหวัด 3ปีกว่าสบายๆ แต่ถ้าออกต่างจังหวัด ลงโคลน หิน ขึ้ยลงเขา ก็อายุสั้นได้อีก

นาทีนั้น งานแฟ้มดำ ก็มาเลยจ้า...><มาเป็นตาราง รุ่น ยี่ห้อ รอคาเต็มต่อเส้น ราคาผ่อนต่อเดือน บัตรที่เข้าร่วมรายการ อืม!!
Thunder
Roadstone
Dunlop
Goodyear
Michelin
Bruidgestone
(จริงๆยี่ห้อยางมีเยอะกว่านี้นะ แต่ที่นี่มีเท่านี้)
ยางราคาต่อเส้น ตั้งแต่ 25xx-33xx ไล่บนลงล่าง ราวนี้ คุณสมบัติ ราคา ยี่ห้อ ต้องถามร้านหรือไม่ก็ศึกษาก่อนซื้อนะ ว่างๆถ้ายางเพือนๆ 2 3 ปีละ ก็เล็งๆยี่ห้อรุ่นไว้ได้เลย

งานนี้ไม่มีการเตรียมใจ ไม่มีการบริหารการเงินล้วงหน้า มันมาแบบกระทันหันไม่ทันตั้งตัวเลยจริงๆ..
พี่คะ แนะนำรุ่นไหนดี เอาแบบเกาะหนึบ สาดโค้งไม่หลุด รีดน้ำดี ประหยัดน้ำมันบ้าง หนูขับรถทุเรศ 555 (พี่เขาขำเลยจ้า)

แต่เขาก็แนะนำ Michelin XM2 มา เขาว่า ผู้หญิงขับในเมือง ขับไม่เร็ว ประหยัดๆน้ำมันก็นี่เลยนะ ใช้กันเยอะ..
เลยบอกพี่ๆ หนูขับทุกเรศนะ ขอขีดเส้นใต้ตรง ขับทุเรศ   อันนี้ใช้ดีจริงหรือ? เริ่มๆไม่เชื่อด้วยความงก ไหนๆจะเสียตังค์ทั้งทีแกรบหนี้อีก6เดือน ไม่มีเวลาเตรียมตัวหาข้อมูลก่อนเลย ดังนั้น ไม่จ่ะไม่เชื่อ 555

พี่คะ ขอเวลา research 10 นาที (ตามสบายเลยครับน้องพี่เข้าใจ)
ว่าแต่ร้านปิดกี่โมงคะ 555(5ทุ่มครับ เหลือเวลาอีก2 ชั่วโมง) แล้วงาน google ก็มา
search เลยจ้า ว่ารถยี่ห้อรุ่นเรา เค้าใช้อะไรกันมาบ้าง อันไหนว่าดีไม่ดี  เทียบรถคลาสเดียวกับเราว่าเขาใช้ยางอะไรกัน เกิดอุบัติบ่อยมั้ย อะไรเงี่ย เทียบข้อดีเสีย feedback

ไปเจอ Michelin Pilot Sport3 เห็นเขาบอกว่าเกาะ!! ขับเร็วจัดไป เอาวะ เกาะก็เกาะ แต่แพงกว่าชาวบ้านเลย(แอบน้ำตาซึมเบาๆ)  โทรไปหาแม่ๆบอกเอาความปลอดภัยไว้ก่อน เราขับรถเร็ว ขับทุกวัน มันคือชีวิตเรานะ

เลยถามพี่เขา พี่คะ Pilot Sport3 มีมั้ย เขาว่ามี เปิดอีกหน้าครับ แต่มัน 195/55 นะแม๊กน้อง 60 พี่ใส่ละกลัวยางบวมอมแม๊ก  เอ๋อเลย ยางบวม อมแม็กคืออะไร?

*ยางบวม อมแม็ก คือ นึกภาพตามนะ ล้อแม๊กเรามันเล็กเนาะ แต่ยางอะนูนเลยล้อออกมานอกแม็กเยอะ ทำให้หน้าตาภาพรวมอาจไม่สวย (อีนี่ก็นึกภาพไม่ออกไง)

แต่ที่หามาเขาว่าใส่ได้ พี่เขาเลยบอกเดี๋ยวพี่ไปเอามาใส่ให้ดูก่อนมั้ย ละรับได้ก็จัดเลยเนาะ

ย้อนกลับไปที่แฟ้มดำ รุ่นเยอะมาก ราคาต่อเส้นนะ อย่าลืมคูณ4(จำนวนเส้นที่จะเปลี่ยน) หารด้วย จำนวณเดือนที่ผ่อน 5555

สาระ อีกเรื่องที่ขาดไม่ได้ตอนซื้อยาง..
1 ปีที่ผลิตยาง
2 ขนาดยางที่เข้ากับล้อเราได้
3 การใช้งาน

ปล. นี่คือความรู้เล็กๆน้อยๆเบื้องต้นในยามซื้อยางแบบฉุกเฉินแบบนี้นะ ไม่ขอลงดีเทล เพราะลึกๆไม่รู้เหมือนกัน รู้แค่นี้ 555

เส้นสีเหลือง: ปีที่ผลิตยาง ดูจากเลข 2 ตัวสุดท้าย, 16 คือยางผลิตปี2016
เส้นทีส้ม: 195 ขนาดความกว้างยาง  ยางเดิม185  ถ้าใส่กันได้ก็คงมีแค่ 185 กับ 195 เพราะต้องดูว่าใส่กับแม๊กขนาดเราได้มั๊ยด้วย(รถเราเดิมๆแม๊ก 15")
เส้นสีแดง: 55 ซีรี่ย์ยาง พี่เขาว่าเอาง่ายๆ อยากได้ feel แบบเดิม เลือกเลขเท่าเดิม
เส้นสีเขียว: R15, R คือ ยางเสริมใยเหล็ก 15  คือ เส้นผ่าศูนย์กลางวงล้อ  เอาง่ายๆคือ ขนาดแม็ก กี่นิ้วนั่นเอง
เส้นสีน้ำเงิน: 85v, 85 คือ ค่าน้ำหนัก  v คือค่าความเร็วสูงสุด km/hr ล้อที่เข้ากันได้ก็จะอยู่ราวๆค่าเดียวกัน v เหมือนกัน

เส้นสีม่วง: TREADWEAR คือ ค่าการสึกหรอของยาง ยิ่งมากยิ่งแข็ง สึกหรอช้ากว่า แต่จริงๆอยากหนึบๆค่านี้ต้องน้อยนะ แต่ขึ้นอยู่กับดอกยางอีกที(ปัจจัยหนึบมันลึกซึ้ง เข้าไม่ถึง 555)
เส้นสีดำ: TRACTION คือ ค่าความสามารถวิ่งแล้วหยุดรถในขณะพื้นเปียก ค่า AA ดีกว่า A แน่นอน
เส้นสีเทา: TEMPERRATURE คือ  ค่าความต้านยางต่อความร้อนและการกระจายความร้อนยาง เลือกตามของเดิม A คือดีสุดละ

เรื่องพวกนี้ ชะนีไทยรู้ไว้ใส่บ่าแบกหามนะ.. ยิ่งโสด ต้อง Strong!! นะจ๊ะ ^^
หวังว่าคงเป็นประโยชน์นะ!!

ไว้มีสาระดีๆจะมาเม้ามอยเล่าสู่กันฟังใหม่จ้า ^^

SunScreen

Cancer Council: Sport spf50+ pa++++ กันแดด แขน ขา ตัว เล่นกีฬากลางแจ้ง

กันแดดทาตัว แขน ขา สำหรับออกแดดนานๆหรือเล่นกีฬากลางแจ้ง กีฬาทางน้ำ(กันน้ำคะ) ทาซ้ำทุก 2 hr (แน่นทางชุ่มๆ อย่าได้กลัวเปลือง)
เนื้อครีมขาวครีม(แต่ทาแล้วโปร่งแสง) บางเบา เหนียวเล็กน้อยและชุ่มฉ่ำ มันๆลื่นๆ  เพราะชุ่มตลอดเนี่ยแหละเลยทำให้ผิวไม่ไหม้ไม่ลอกดำ ซื้อซ้ำหลอดที่2แล้วคะ
ถ้าจะทาหน้าหรือตัวสำหรับผิวแพ้ง่าย แนะนำสูตร Sensitive Skin หลอดสีเขียวอ่อนนะคะ เหมาะกับทาหน้ามากกว่า
ถ้าอยากได้บางเบากันแดดดีกว่าตัวนี้ แนะนำสูตร Ultra Extra Care หลอดสีน้ำเงิน(ซื้อมายังไม่ได้ลองนะ แต่เขาเครมว่าดีกว่า)
75ml, made in Australia
Boots promo ~400 bath
Point 8.5/10 หักไปทะเล skin driving ละแอบดำกลับมาเล็กน้อยคะ

Perfume

Est'ee Lauder: Pleasure Bloom: หวานหอมกลิ่นดอกไม้นาๆพันธุ์ เข้ากับเดรสและราตรีหวานๆ

ใส่ออกงาน กับชุดราตรี เดรสหวานๆ หอมนานเช้าจรตค่ำ นอกจา bloom แล้วยังชอบ pleasure original มากกกกก หอมคล้ายๆกัน แต่อันนั้นจะหวานน้อยกว่า แต่หรูหรามากกว่า
ขวดแก้วเล็กกระทัดรัด ราเทียบกับปริมาณน้อยไปหน่อย แต่ฉีดน้อยหอมนานกระชากใจให้อภัย
30ml, made in Switzerland
Durty free ~1200 Bath
Point 9.5/10
---------------------------------------------------------------------------------------------------

Flower by KENZO: หอมสุขุม เท่ห้าว สาวมั่น-ลำลองเกร๋ๆ

ใส่กับโมเม้นเท่ๆ มั่นๆ เกร๋ๆ ตาว่าเข้ากับชุดกางเกงมากกว่ากระโปรง เหมาะสำหรับ working woman
แรกๆไม่ชอบนะ แต่ใส่ไปนานๆ หอมมั่นเท่ดี
ขวดแก้วยาวมาก ระวังหลุดมือตกแตก เก็บให้ชิดมุมฝนังเลยกันพลาด ฝาปิดไม่ค่อยสนิด แต่ได้เยอะหอมนานให้อภัย
100ml, made in France
Durty free ~1200 Bath
Point 9/10
---------------------------------------------------------------------------------------------------

Zara APPLE JUICE: ชื่อน้ำแอปเปิ้ลที่ไม่ใช่กลิ่นแอปเปิ้ล หอมอารมเสื้อผ้าสะอาดๆ แต่ไม่เย็นสดชื่น

อีก1กลิ่นที่บรรยายอารมได้ยากมาก มันเหมือนกลิ่นเสื้อผ้าสะอาดแพงแต่ไม่เย็นสดชื่น หอมๆหวานๆ แบบมีคลาสมาหน่อย แรกๆก็ไม่ชอบ แต่คือใส่ละไปเดินห้าง เขาถามว่าหอมอะใส่ไร 55+  ถูกและดูแพงยังมีในโลกคะคุณ... เราว่าเหมาะสำหรับใส่ขำๆ ใส่วันสบายๆก็ได้นะ กลิ่นมันไม่ทนทั้งวัน ละก็ไม่เข้มแรงเท่า2ยี่ห้อบน อยู่ได้ราวครึ่งวันแบบต้องฉีดเยอะๆทั้งตัว ก็สมราคานะ 

100ml, made in Spain
Zara shop 590 Bath
Point 9/10

อ่านข้อความนี้สักนิดก่อนคิดจะซื้อใช้

รีวิวมือใหม่ มีอะไรดีๆก็อยากบอกต่อคะ.. ^^ แต่ผลที่ได้ของแต่ละคนคงไม่เหมือนกัน ดังนั้นทดลองสินค้าก่อนซื้อนะคะ

ก่อนอื่นมารู้จักกับคนรีวิวก่อนนะคะ...
- สภาพผิว: ผิวขาวเหลือง ลักษณะแห้งมาก มันแค่ทีโซน ไม่แพ้ง่าย*
- รีวิวเป็นความคิดเห็นและความพึงพอใจส่วนตัว*
- ราคาสินค้ามีขึ้นลงตามโปรที่ออกในขณะนั้น*
- ของถูกและดียังพอมีในโลก ถ้าอันไหนตาคิดว่าใช้ละดีจะลงรีวิวให้คะ ส่วนอันไหนไม่ลง จัดแบ่งเป็น2ประเภทคือ ใช้ละไม่ค่อยเวิร์คกับตา หรือ ยังไม่เคยลองใช้ เพื่อนๆคนไหนใช้อะไรละดี มาแชร์กันหน่อยนะคะ..

 หมายเหตุ * โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชมก่อนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิวแต่ละคน เพราะบางคนแพ้ไม่แพ้ แห้งมันต่างกัน

ขอบคุณสำหรับการรับชมคะ!! ^^

Body Lotion

Daily: Garnier LightExta Milk Lotion: ผิวเรียบเนียน กระจ่างใสขึ้นภายใน 1-2 ขวด

เนื้อครีมขาวข้น(ทาแล้วผิวดูผ่องขาวขึ้น 1 step สีหลังทา) กลิ่นมะนาวๆหอมๆ แต่ซึมเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ท่าทั่วร่างกาย ใช้ประจำทุกวัน เช้าก่อนออกบ้าน(ถ้าไม่ออกแดดมาก ทำงานออฟฟิต กินข้าวเที่ยงในออฟฟิต ก็ไม่ต้องทากันแดดทับ แต่ถ้าออกออฟฟิตต้องทากันแดดทับนะคะ) หมดแล้วซื้อซ้ำเรื่อยๆ
400ml, made in Indonesia
Chiangmai Direct  promo 1แถม1 ~ 219 bath
point 10/10
---------------------------------------------------------------------------------------------------

Night: Citra Night Whitening: ขาวขึ้นหรือไม่ ไม่แน่ใจ แต่ผิวนุ่มชุ่มชื่นและหอม

เนื้อครีมขาวข้น แอบมีกลิตเตอร์เล็กๆ(ทางก่อนนอนนะจะมีเพื่อ.) กลิ่มหอมอ่อนๆ กลิ่นดีมาก ซึมเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ท่าทั่วร่างกาย ใช้ประจำทุกวันก่อนนอน(ทานอนห้องแอร์ทาเยอะๆๆๆๆๆคะ) หมดแล้วซื้อซ้ำเรื่อยๆ
400ml, made in Thailand
Chiangmai Direct  promo ~179 bath
Point 9/10

Essence

Tony Moly 94.5% ขวดสีแดง: น้ำตบกระชับรูขุมขน ผิวเรียบเนียนขึ้น กระจ่างใสขึ้นเล็กน้อย

น้ำใสๆ ไม่ข้นไม่หนึด ซึมเร็ว ตบทั่วหน้าและลำคอ เช้า(ตบหลัง pre-essence แต่ตบก่อนบำรุง คอนซีล กันแดด)-ก่อนนอน เห็นผลหลังใช้ไปครึ่งขวด
ใช้หมด 1 ขวด ประทับใจจนต้องซื้อใช้ต่อ
120ml, made in korea
Beauticool promo ~650 bath
Point 9/10

Eye Serum

Soup & Glory eye serum: ใช้มา 1 เดือน ริ้วรอยรอบดวงตาตื้นขึ้น

กลิ้งวนหัวตาออกหางตาทั้งบนล่าง(หัวโรลออน3ปุ่ม) แบบเบาๆ ทุกวันก่อนนอน เนื้อครีมๆเลวๆมุกๆ(ไม่รู้จะให้มุกมาเพื่อ..) กลิ่นดีไม่ฉุน ใช้แรกๆอาจแสบตาหน่อยเพราะไม่ชิน เก็บแช่ตู้เย็นหลังใช้
15ml, made in uk
Watsons promo ~400 bath
Point 8/10